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News / Aktuelles

HIT-Workout zum Nachmachen: Ganzkörpertraining in 12 Minuten

Effektives Training muss nicht lange dauern: Mit einem High Intensity Training (kurz HIT) kann man es in kurzer Zeit schaffen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Unser neues Ganzkörper-Workout dauert deshalb auch nur 12 Minuten. Personal Trainer Curtis Josiah zeigt dir im Video, wie es geht.

Regeneration: 6 Fehler, die du auf der Faszienrolle vermeiden solltest

Es tut weh ? und gleichzeitig so gut: Die Faszienrolle ist der beste Freund und der schlimmste Feind eines jeden Sportlers. Was viele jedoch nicht wissen: Beim Benutzen der Schaumstoffrollen gibt es einiges zu beachten, um dem Körper nicht zu schaden. Diese Fehler solltest du dabei auf keinen Fall machen.

Neue Studie: Nur im Schlaf kann unser Gehirn Schäden reparieren

Schlafmangel kann schädlich sein: Eine aktuelle Studie, die den Zusammenhang von Schlaf auf die Regeneration von DNA untersuchte, kam zu erstaunlichen Ergebnissen.

Nutri-Score: 'Foodwatch' entlarvt Fett- und Zuckerfallen

Tiefkühlpizza, Cerealien, Müsliriegel: Auf den ersten Blick ähnliche Produkte weisen oftmals große Unterscheide in ihrem Zucker- und Fettgehalt auf. Das konnte ein Vergleichstest von 'foodwatch' mit der französischen Lebensmittelampel nun aufdecken.